A retenção de líquidos é um verdadeiro terror para algumas pessoas, já que fica quase impossível desenhar o corpo depois de exagerar na bebida e comida, especialmente nas mulheres, que biologicamente possuem mais facilidade para acontecer isso.
Primeiramente é preciso entender que essa retenção é causada por conta do acúmulo de água entre as células do nosso corpo.
Um dos principais fatores que podem ocasionar esse aumento de dobrinhas em nosso corpo é a ingestão inadequada e copiosa de proteínas e sais.
Associados a isso, o sedentarismo, desidratação, problemas hormonais e alguns medicamentos podem agravar esse quadro.
E os problemas não se limitam a isso!
A retenção ainda pode vir acompanhada de dores corporais, estresse e constipação.
Além disso, ainda pode aparecer mais celulites, aumento do peso, inchaço considerável e mudança nas medidas corpóreas.
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ENTRAR NOS GRUPOS →Além disso, é óbvio que a prática regular de atividade física, mesclada com uma alimentação balanceada rica em fibras e vegetais colaboram para isso. Além da ingestão de muita água.
Entenda que para combater o inchaço e a retenção é muito valioso garantir o bom funcionamento do organismo.
Ok, mas o que fazer depois de ter exagerado no final de semana, chutando o balde?
A primeira coisa é beber muita água! Muita mesmo!
Outra coisa muito eficiente é consumir frutas antioxidantes, como abacaxi e melancia, que agem como diuréticos em nosso corpo.
Também é importante consumir alimentos probióticos, como os iogurtes, que tornam a flora intestinal mais saudável.
Preocupe-se em evitar alimentos ricos em sódio, açúcar, conservantes e embutidos, como refrigerantes e fast foods.
Ah e lembre-se: faça um bom cardio! Vai te ajudar bastante!
