Conquistar o primeiro estágio ou emprego depende de escolher bem as vagas e mostrar o que se sabe, mesmo sem experiência.
Para quem está começando, a busca costuma esbarrar em dúvidas sobre por onde começar, o que colocar no currículo e como se preparar para a seleção.
Confira, a seguir, cinco dicas práticas, o que a lei prevê para estagiários e aprendizes e os cuidados para evitar vagas falsas.
Quais são as dicas para começar a carreira
As dicas abaixo seguem a ordem da busca pelo primeiro estágio ou emprego: da escolha do tipo de vaga até a entrevista. Veja cada uma delas.
1. Descubra qual porta de entrada combina com cada momento
Estágio, aprendizagem, trainee e emprego com carteira assinada têm regras e públicos diferentes. Por isso, o primeiro passo é saber em qual modalidade o candidato se encaixa. O quadro resume as diferenças:
| Modalidade | Quem pode | Vínculo |
|---|---|---|
| Estágio | Estudante matriculado no ensino médio, técnico ou superior, entre outros | Não gera vínculo de emprego |
| Jovem aprendiz | Jovem de 14 a 24 anos inscrito em programa de aprendizagem, sem idade máxima para pessoa com deficiência | Contrato com carteira assinada |
| Trainee | Em geral, recém-formados, conforme as regras de cada empresa | Em geral, contrato com carteira assinada |
| Emprego formal | Quem atende aos requisitos da vaga | Contrato com carteira assinada |
Para quem tem 14 ou 15 anos, a aprendizagem é o único caminho, já que a Constituição proíbe o trabalho de menores de 16 anos, exceto como aprendiz, a partir dos 14 anos. Já quem está matriculado no ensino médio, técnico ou superior tem no estágio a porta mais direta.
2. Faça uma lista de empresas e acompanhe as vagas de perto
Em vez de enviar currículos para qualquer anúncio, a busca rende mais quando começa por uma lista de empresas e áreas de interesse. Além dos sites de carreira das próprias empresas, as vagas costumam aparecer nestes canais:
- centrais de estágio das escolas, faculdades e institutos técnicos;
- agentes de integração, que intermedeiam vagas de estágio;
- programas de aprendizagem das empresas e das instituições que oferecem o curso teórico;
- plataformas públicas de vagas de emprego.
Em seguida, uma planilha simples ajuda a organizar a busca. Nela, vale registrar a empresa, a vaga, o prazo de inscrição, a data de envio e a etapa de cada seleção.
3. Transforme o que já fez em experiência no currículo
A falta de registro em carteira não significa um currículo vazio. Projetos de escola ou faculdade, trabalho voluntário, cursos e atividades em grupo também contam como prática.
🎓 Cursos grátis, concursos e vagas direto no seu WhatsApp!
Entrada 100% gratuita • escolha os grupos por tema
ENTRAR NOS GRUPOS →Para isso, cada experiência ganha força quando vem acompanhada de um resultado. Por exemplo, em vez de “organizei um evento”, a descrição pode ser “organizei um evento escolar para 200 pessoas, com controle de inscrições em planilha”.
Outro ponto é adaptar o currículo a cada vaga, com as habilidades e os termos que aparecem no anúncio. Assim, os pontos mais ligados à função ficam logo no início do documento.
Para quem mira vagas no comércio, a Trilha Caixa e Atendimento no Varejo, exclusiva do Pensar Cursos, reúne três cursos em um: Operador de Caixa, Atendimento ao Cliente e Vendedor de Lojas.

4. Separe o que a vaga exige do que ela apenas deseja
Nem todo item do anúncio é eliminatório. Em geral, as descrições trazem requisitos obrigatórios, como escolaridade ou curso em andamento, e requisitos desejáveis, como inglês ou conhecimento de algum programa.
Veja um exemplo de leitura de vaga de estágio administrativo:
- obrigatório: estar cursando Administração a partir do 2º semestre e ter disponibilidade de 6 horas por dia;
- desejável: conhecimento de planilhas e experiência com atendimento.
Nesse caso, quem cumpre os requisitos obrigatórios já tem condições de se candidatar, mesmo sem todos os desejáveis. Por outro lado, a falta de um requisito obrigatório costuma eliminar o candidato logo na triagem.
Quando um requisito desejável aparece com frequência nas vagas da área, vale investir nele. No caso do atendimento, por exemplo, o curso de Atendimento ao Cliente do Pensar Cursos trabalha a recepção, a abordagem e a fidelização do público.
5. Prepare-se para a entrevista e aprenda com cada seleção
Antes da entrevista, vale pesquisar a empresa, reler a descrição da vaga e treinar respostas sobre a própria trajetória. Perguntas sobre motivação, pontos fortes e situações de trabalho em equipe costumam aparecer nessa etapa.
Depois de cada processo, o retorno da empresa também ajuda. Quando o candidato não avança, um pedido educado de feedback e a revisão do currículo ajudam a chegar mais preparado à próxima seleção.
O que a lei garante para estagiários e aprendizes
O estágio segue a Lei nº 11.788/2008, conhecida como Lei do Estágio. Pela norma, a jornada é de até 6 horas por dia e 30 por semana para estudantes do ensino superior, técnico e médio.
No estágio não obrigatório, a empresa paga bolsa e auxílio-transporte. Além disso, o estagiário tem direito a 30 dias de recesso quando o contrato dura um ano ou mais, e a período proporcional nos contratos menores. Para quem recebe bolsa, o recesso é remunerado.
A lei também prevê duas regras pouco conhecidas. O estágio na mesma empresa não passa de dois anos, exceto para estagiário com deficiência. Ao mesmo tempo, 10% das vagas oferecidas pela empresa ficam reservadas para pessoas com deficiência.
Já o jovem aprendiz segue a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT). A jornada é de até 6 horas por dia, ou de até 8 horas para quem já concluiu o ensino fundamental, desde que inclua as aulas teóricas. Quanto ao pagamento, a CLT garante ao aprendiz pelo menos o salário mínimo por hora trabalhada, salvo condição mais favorável.
Cuidados com vagas falsas
A procura pelo primeiro estágio ou emprego também atrai golpes. Alguns sinais pedem atenção:
- cobrança de taxa para participar da seleção ou garantir a vaga;
- pedido de dados bancários ou senhas antes de qualquer entrevista;
- promessa de contratação certa em troca de pagamento por curso ou material.
Antes de se candidatar, vale confirmar se a vaga aparece nos canais oficiais da empresa. Além disso, a cobrança de qualquer valor do candidato é um dos principais sinais de alerta.
Gostou do conteúdo? Para mais conteúdos profissionais, explore o Blog Pensar Cursos e assista ao vídeo abaixo:

















