De acordo com a norma culta da língua portuguesa vigente em 2026, o termo correto é autossabotagem, grafado em uma só palavra, com a letra “s” dobrada e sem hífen.
Essa padronização segue o Acordo Ortográfico, que prevê a junção do prefixo “auto-” a palavras iniciadas por “s”, com a duplicação da consoante, como em autosserviço e autossuficiente. A forma “auto sabotagem” é considerada inadequada, pois contraria a regra morfológica atual.
Além de padronizar a grafia dos termos, essa norma facilita o emprego correto das palavras em textos acadêmicos, editais e materiais oficiais, evitando divergências.
Qual a definição e origem de “autossabotagem”?
O termo autossabotagem designa qualquer processo em que uma pessoa, consciente ou inconscientemente, prejudica a si mesma por meio de ações ou pensamentos. É um substantivo feminino, e seu plural é “autossabotagens”. Segundo o dicionário, autossabotagem significa: “processo de sabotagem que alguém faz a si mesmo, frequentemente de forma inconsciente”. Sua etimologia une o prefixo auto- (do grego autós, ‘o próprio’) ao termo sabotagem (do francês sabotage).
Essa palavra possui 14 letras, tem a separação silábica au-tos-sa-bo-ta-gem e, quando lida de trás para a frente, forma “megatobassotua”. O conceito é comum em textos de psicologia e desenvolvimento pessoal, nos quais são citados comportamentos como procrastinação e autodepreciação.
Diferentes formas de escrever palavras com “auto”
A norma culta prevê o uso do hífen com o prefixo auto diante de palavras iniciadas pela letra “h” ou pela vogal “o”, como em auto-observação e auto-hemoterapia. Nesses casos, o hífen é empregado conforme as regras de formação de palavras com prefixos:
- Com hífen: auto-observação, auto-hipnose e auto-hospitalar.
- Sem hífen e com duplicação: autossabotagem, autosserviço e autorretrato.
- Sem hífen e sem duplicação: autoajuda, autoanálise e autobiografia.
Em resumo, quando a palavra seguinte começa com “s” ou “r”, essas consoantes são duplicadas, e o hífen é eliminado. Nos demais casos, os elementos são unidos sem hífen e sem duplicação, exceto quando a palavra seguinte começa com “h” ou com a mesma vogal que encerra o prefixo. O quadro a seguir detalha as principais regras:
| Exemplo | Quando usar |
|---|---|
| autossabotagem | Prefixo “auto” + palavra iniciada com “s” (duplica o “s”) |
| auto-hidroavião | Prefixo “auto” + palavra iniciada com “h” (usa hífen) |
| autoajuda | Prefixo “auto” + vogal ou outras consoantes (sem hífen) |
| autorretrato | Prefixo “auto” + palavra iniciada com “r” (duplica o “r”) |
Exemplos reais de uso de “autossabotagem”
O termo autossabotagem aparece recorrentemente em conteúdos jornalísticos, acadêmicos e livros. Veja exemplos autênticos:
- A autossabotagem pode impedir uma pessoa de alcançar seus objetivos, mesmo quando ela tem capacidade para isso.
- Muitas vezes, a autossabotagem aparece por meio do medo de errar ou de enfrentar mudanças.
- Identificar sinais de autossabotagem é o primeiro passo para desenvolver mais confiança.
- A autossabotagem faz com que oportunidades importantes sejam desperdiçadas por insegurança.
- Vencer a autossabotagem exige autoconhecimento e mudanças de comportamento.
- A procrastinação pode ser um dos sinais mais comuns de autossabotagem.
- Nem toda dificuldade é falta de capacidade; às vezes, o problema é a autossabotagem.
- A autossabotagem pode se manifestar em pensamentos negativos e na falta de confiança em si mesmo.
- Reconhecer a autossabotagem ajuda a construir hábitos mais saudáveis e produtivos.
- Superar a autossabotagem é um processo que envolve persistência e mudanças graduais.
Nestes contextos, nota-se a grafia correta – autossabotagem – sem hífen nem espaço, aplicada a situações de desenvolvimento pessoal ou superação.
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ENTRAR NOS GRUPOS →Como identificar e evitar autossabotagem?
Identificar a autossabotagem exige atenção aos hábitos que prejudicam objetivos. Exemplos típicos incluem desistir de metas, procrastinar tarefas e autocrítica excessiva. Para reduzir riscos, recomenda-se:
- Listar objetivos claros e revisar rotinas que bloqueiam resultados;
- Reconhecer pensamentos automáticos negativos e substituí-los por afirmações construtivas;
- Buscar apoio terapêutico em casos recorrentes e incapacitantes.
A disciplina no acompanhamento desses pontos é fundamental para evitar os impactos práticos da autossabotagem no desempenho pessoal e profissional. Quer receber mais orientações sobre língua portuguesa, concursos, atualidades e carreira? Veja mais conteúdos atualizados e confiáveis no Blog Pensar Cursos!
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